Скачать Искусство хорошего сна [Иван Полонейчик]

Kail · 06.11.2023

Очень часто можно услышать такую фразу: «Незнание законов не освобождает от ответственности».

А незнание основных законов сна может привести и очень часто приводят и к болезням, и к нервным расстройствам, и к проблемам в семье и на работе.

Но самое плохое, что это незнание не проявляется так сразу и очевидно, но ускоряется старение организма, накапливается усталость, усиливается потихоньку нервозность.
ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО:

Очень часто люди недооценивают значение сна, расценивая его только как отдых и средство для восстановление сил;
Темп жизни постоянно растёт, и нужно уметь высыпаться за меньшее время;
Важно засыпать правильно, то есть в пределах 5-10 минут;
Нужно уметь хорошо просыпаться – бодрым, энергичным, с хорошим настроением;
Следует знать своё, индивидуальное время сна;
При желании следует знать, как изменить свой хронотип, например, из «сов» перейти в «жаворонки»;
Уметь выбрать свой оптимальный режим сна.

Если Вы тоже считаете очень важным для себя вопросы сна, тогда этот курс – для Вас!

С помощью нашего нового курса у Вас всё получится!

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ИЗУЧЕНИЯ КУРСА

Узнаете, какую роль играет сон в нашей жизни;
Получите прекрасные, бодрящие и практически не отнимающие времени простые упражнения;
При желании сможете изменить свой хронотип;
Узнаете о самых разных режимах сна и сможете подобрать себе наиболее подходящий;
Научитесь правильно засыпать и хорошо просыпаться;
Получите музыкальные программы как для оптимального засыпания, так и для отличного подъёма;
Сможете определить ваше индивидуальное время сна;
В конце концов, сделаете свой сон и лучше, и эффективнее и оптимизированным по времени.