Скачать Как есть углеводы [Ярослава Науменко]

Kail · 30.08.2025

Углеводы: есть или не есть?

Диетологи до сих пор до конца стопроцентно не знают, что же порекомендовать людям для жиросжигания.
Я много читаю, в том числе на английском, и в диетологической литературе — полный бардак.

В диетологии множество научно недоказанных гипотез и просто откровенных глупостей, принятых за аксиому врачами и тренерами. Особенно это касается жиров и углеводов.

На безуглеводках мы учим организм использовать жиры (как и выполняя длительные кардиотренировки). А вот с помощью сложных углеводов мы учим организм использовать углеводы, поставляя их в нужное время.

О том и как худеть с углеводами и без рассказываю на этом мастер-классе.

Темы мастер-класса:

Почему мы стали легче и быстрее набирать жир, чем наши предки.
Гены ожирения: есть ли они у нас.
Какому типу сложения для похудения важнее жиры, а какому — углеводы.
Как перестать постоянно набирать жир.
Надо ли бояться потолстеть на углеводах.
Почему такая путаница в пользе и вреде углеводов — где истина.
Откаты после кетодиет, почему нужны углеводы для прогресса.
Почему врачи дают неправильные рекомендации.
Какие углеводы можно и нужно.
Как сохранить кетоз и жиросжигание на нём, при этом введя углеводы.
Критика кетодиеты: где правда, где ложь.
Список продуктов для жиросжигания.
Эстетичное похудение с углеводами и без (чтоб не постарело лицо и кожа не обвисла).
Разнообразие микрофлоры кишечника — залог стройности. Как её разнообразить?

Автор Ярослава Науменко — персональный тренер-треабилитолог, диетолог, нутрициолог
Для кого я работаю. Для успешных людей, которые хотят остаться бодрыми и активными тридцатипятилетними на следующие 20–30 лет. Для людей с амбициозными планами и целями, которые хотят быть привлекательными, сексуальными и активными ещё очень долго в отличие от сдающих, толстеющих и стареющих ровесников.