Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 419 059
- Реакции
- 41 490
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
Комфортная беременность [Екатерина Горкавий]
- Ссылка на картинку
-
Когда беременность превращается из испытания в приключение: 29 занятий с Екатериной Горкавий
Помните тот момент, когда две полоски на тесте вызвали одновременно восторг и лёгкую панику? Когда радость от новости смешалась с тысячей вопросов: "А что теперь делать? Как правильно? А вдруг что-то не так?" И почему никто не предупредил, что токсикоз — это не просто "немного тошнит по утрам", а полноценное превращение в зомби, который не переносит запах любимых духов и может расплакаться от рекламы памперсов?
Екатерина Горкавий знает: беременность может быть комфортной, радостной и осознанной — без постоянного гугления симптомов в 3 утра и звонков маме с вопросом "это нормально?" За годы работы она помогла сотням женщин превратить 9 месяцев ожидания из марафона выживания в удивительное путешествие к материнству. И нет, это не про "просто расслабьтесь и наслаждайтесь" — это про конкретные знания и навыки, которые работают в реальной жизни.
Что происходит за 29 занятий (реальная подготовка, а не розовые мечты):
Разбираетесь в изменениях своего тела, как детектив в увлекательном расследовании
Екатерина с теплотой опытной подруги объяснит, почему ваш организм внезапно стал вести себя как капризный подросток: то ему жарко в декабре, то холодно в июле, то хочется солёных огурцов с мороженым в 2 ночи, то плакать от умиления при виде щенков в интернете. Поймёте, что это не вы сошли с ума — это гормоны устроили революцию, и у неё есть свои удивительные правила.
Изучите, как растёт ваш малыш по неделям, словно читая самую захватывающую книгу на свете. Узнаете, что на 12-й неделе у него уже есть отпечатки пальцев (будущий Шерлок Холмс!), а на 20-й он умеет зевать и икать. Поймёте, почему внезапно перестали подходить любимые туфли (малыш растёт, и не только вверх!), а завязывание шнурков превратилось в олимпийский вид спорта.
Разберёте, какие изменения — повод для радости и фотосессии с животиком, какие — для спокойного внимания, а какие требуют немедленного звонка врачу. Перестанете паниковать из-за каждого нового ощущения и научитесь отличать "ой, как интересно!" от "срочно нужна помощь".
Осваиваете питание для двоих (но не в смысле "ем пиццу за себя и за малыша")
Екатерина с юмором развеет мифы о том, что беременным нужно есть в два раза больше — оказывается, малышу в первом триместре нужно всего 100 дополнительных калорий в день. Это один банан, а не торт "Наполеон"! Расскажет, как составить рацион, который даст крохе всё необходимое для строительства его маленького тела, а вам — энергию и хорошее самочувствие.
Узнаете, какие продукты — ваши лучшие друзья в каждом триместре (привет, авокадо и орехи!), а от каких лучше держаться подальше (прощай, суши и сырые яйца). Поймёте, почему организм иногда требует странных сочетаний или даже мел с крахмалом, и что с этими "кулинарными фантазиями" делать.
Научитесь справляться с токсикозом не только сухими крекерами и минералкой. Получите целый арсенал вкусных и полезных рецептов, которые помогут пережить период "всё противно" с минимальными потерями в весе и настроении. Узнаете секреты имбирного чая, который действительно работает, и других натуральных помощников.
Изучаете физическую активность без превращения в хрустальную вазу
Разберёте, какие упражнения полезны на разных сроках (да, можно приседать и в третьем триместре!), а какие стоит отложить до встречи с малышом. Екатерина покажет, как поддерживать форму и готовить тело к родам, не превращаясь в неприкасаемую реликвию.
Освоите волшебные техники, которые помогут подготовить тело к самому важному марафону в жизни: укрепить мышцы тазового дна (они вам ещё спасибо скажут!), научиться дышать так, чтобы это помогало в родах, сохранить гибкость и силу. И всё это можно делать дома, в удобной пижаме, под любимую музыку.
Научитесь слушать своё мудрое тело и понимать разницу между "ещё можно" и "хватит на сегодня". Поймёте, что беременность — не болезнь, но и рекорды ставить не время. Главное — движение с удовольствием, а не через силу.
Готовитесь к родам как к самому важному экзамену в жизни
Екатерина честно и с пониманием расскажет, что происходит во время родов — без ужастиков из интернета, но и без приукрашивания в стиле "это как лёгкие менструальные боли". Вы поймёте весь процесс, научитесь техникам дыхания и расслабления, которые превращают роды из пытки в осознанную работу.
Разберёте разные сценарии родов и поймёте, как подготовиться к каждому — от идеальных "по учебнику" до тех, что требуют гибкости планов. Узнаете, что взять в роддом (реальный список от мамы, которая знает, что пригодится, а что будет пылиться), как общаться с медперсоналом и какие вопросы задавать, чтобы чувствовать себя участницей процесса, а не пассивным объектом.
Научитесь составлять план родов — не как жёсткий сценарий (жизнь любит сюрпризы), а как компас, который поможет не потеряться в водовороте событий. Поймёте, что лучшая подготовка — это знания плюс гибкость плюс доверие к своему телу.
Работаете с эмоциональными американскими горками
Екатерина с пониманием и юмором поможет разобраться с настроением, которое меняется быстрее погоды в апреле. Поймёте, что плакать от умиления при виде крошечных носочков в магазине — абсолютно нормально, а вот постоянная тревога требует внимания и работы.
Научитесь техникам релаксации, которые работают не только во время беременности, но и пригодятся в бессонные ночи с малышом. Узнаете, как создать эмоциональную поддержку для себя и не сойти с ума от "полезных" советов тёти Клавы и соседки по лестничной клетке.
Разберёте страхи, которые живут в голове каждой беременной, но о которых стыдно говорить вслух: "А вдруг я буду плохой мамой?", "А если не полюблю сразу?", "А если что-то пойдёт не так?" Поймёте, что эти переживания — часть пути к материнству, и получите инструменты для работы с тревогой.
Готовитесь к жизни с малышом (без розовых очков, но с любовью)
Екатерина честно расскажет, что происходит в первые недели после родов — с вами (гормональные качели продолжаются), с малышом (он не умеет ничего, кроме есть, спать и плакать, и это нормально), с семьёй (папа тоже в шоке, и это тоже нормально). Подготовит к тому, что материнский инстинкт не всегда включается с первого взгляда, и от этого вы не становитесь плохой мамой.
Изучите основы ухода за новорождённым: как понимать, что означает каждый вид плача (да, они разные!), как кормить грудью без боли и стресса, как менять подгузники с закрытыми глазами (навык пригодится в 3 утра). Получите практические лайфхаки, которые помогут чувствовать себя увереннее в первые дни дома.
Научитесь организовывать быт так, чтобы у вас оставались силы не только на ребёнка, но и на себя любимую. Поймёте, что просить помощи — не признак слабости, а проявление мудрости. Узнаете, как делегировать задачи и не чувствовать себя виноватой за то, что не успеваете быть идеальной.
Создаёте поддерживающее окружение (без драм и обид)
Разберёте, как общаться с партнёром о ваших потребностях и изменениях, не превращая каждый разговор в сцену из мелодрамы. Научитесь объяснять, что вам нужно, используя "я-сообщения" вместо обвинений в стиле "ты меня не понимаешь".
Узнаете, как элегантно реагировать на "полезные" советы окружающих ("А вот я во время беременности..."), не портя отношения, но и не принимая всё близко к сердцу. Освоите дипломатичные фразы, которые помогут сохранить мир в семье и собственные нервы.
Научитесь выстраивать здоровые границы с родственниками, друзьями и коллегами, которые вдруг стали экспертами по беременности. Поймёте, что право на собственное мнение о своём теле и своём ребёнке принадлежит только вам.
Почему Екатерина — проводник, которому можно доверять:
Она прошла этот удивительный и непростой путь сама — знает разницу между красивыми картинками в Instagram и реальностью беременности с её токсикозом, отёками и бессонницей. Говорит честно: не обещает, что будет легко, но даёт инструменты, чтобы было осознанно и комфортно.
Екатерина обладает редким даром объяснять сложные медицинские процессы простыми словами, без пугающего жаргона, но с глубоким пониманием того, что происходит в организме. Её советы основаны на современной науке, но поданы с материнской теплотой и пониманием.
У неё есть удивительная способность видеть в каждой участнице не "беременную из учебника", а уникальную женщину со своими особенностями, страхами, мечтами и обстоятельствами. Она умеет поддержать, когда нужно, и мягко направить, когда требуется.
Курс создан для женщин, которые:
- Хотят прожить беременность осознанно, а не в постоянном стрессе от неизвестности
- Готовы изучать и применять знания для своего комфорта и здоровья малыша
- Ищут баланс между разумной осторожностью и радостью ожидания
- Устали от противоречивых советов и хотят системных, проверенных знаний
- Хотят чувствовать себя активной участницей процесса, а не беспомощной пациенткой
- Мечтают о спокойной беременности и осознанных, комфортных родах
29 занятий с Екатериной — это не просто курс о беременности, а подготовка к самой важной роли в жизни. Знания и навыки, которые останутся с вами навсегда и пригодятся не только в ожидании первенца.
Представьте: вы просыпаетесь и радуетесь новому дню беременности, чувствуя, как растёт ваш малыш, а не переживая о том, что может пойти не так. Вы понимаете сигналы своего мудрого тела, умеете о нём заботиться, знаете, чего ожидать на каждом этапе этого удивительного путешествия.
Вы идёте на роды не как в неизвестность, а как на долгожданную встречу с малышом, к которой готовились месяцами. У вас есть план, навыки дыхания, понимание процесса и доверие к своему телу. Вы знаете, что делать в первые дни дома с крохой, как наладить кормление, как понимать его потребности.
Это не сказка — это результат осознанной подготовки, системных знаний и поддержки опытного специалиста. Курс даёт не абстрактные лекции, а практические инструменты для каждого дня беременности и первых месяцев материнства.
Если вы готовы инвестировать время в изучение своего изменяющегося тела и подготовку к самой важной встрече в жизни, добро пожаловать в тёплое сообщество будущих мам под руководством Екатерины.
P.S. Беременность — это не 9 месяцев томительного ожидания, а 9 месяцев активной подготовки к самой важной встрече в вашей жизни. Чем лучше вы подготовитесь — физически, эмоционально и информационно — тем увереннее и радостнее будете чувствовать себя на каждом этапе этого волшебного, хоть и непростого путешествия к материнству.*
Помните тот момент, когда две полоски на тесте вызвали одновременно восторг и лёгкую панику? Когда радость от новости смешалась с тысячей вопросов: "А что теперь делать? Как правильно? А вдруг что-то не так?" И почему никто не предупредил, что токсикоз — это не просто "немного тошнит по утрам", а полноценное превращение в зомби, который не переносит запах любимых духов и может расплакаться от рекламы памперсов?
Екатерина Горкавий знает: беременность может быть комфортной, радостной и осознанной — без постоянного гугления симптомов в 3 утра и звонков маме с вопросом "это нормально?" За годы работы она помогла сотням женщин превратить 9 месяцев ожидания из марафона выживания в удивительное путешествие к материнству. И нет, это не про "просто расслабьтесь и наслаждайтесь" — это про конкретные знания и навыки, которые работают в реальной жизни.
Что происходит за 29 занятий (реальная подготовка, а не розовые мечты):
Разбираетесь в изменениях своего тела, как детектив в увлекательном расследовании
Екатерина с теплотой опытной подруги объяснит, почему ваш организм внезапно стал вести себя как капризный подросток: то ему жарко в декабре, то холодно в июле, то хочется солёных огурцов с мороженым в 2 ночи, то плакать от умиления при виде щенков в интернете. Поймёте, что это не вы сошли с ума — это гормоны устроили революцию, и у неё есть свои удивительные правила.
Изучите, как растёт ваш малыш по неделям, словно читая самую захватывающую книгу на свете. Узнаете, что на 12-й неделе у него уже есть отпечатки пальцев (будущий Шерлок Холмс!), а на 20-й он умеет зевать и икать. Поймёте, почему внезапно перестали подходить любимые туфли (малыш растёт, и не только вверх!), а завязывание шнурков превратилось в олимпийский вид спорта.
Разберёте, какие изменения — повод для радости и фотосессии с животиком, какие — для спокойного внимания, а какие требуют немедленного звонка врачу. Перестанете паниковать из-за каждого нового ощущения и научитесь отличать "ой, как интересно!" от "срочно нужна помощь".
Осваиваете питание для двоих (но не в смысле "ем пиццу за себя и за малыша")
Екатерина с юмором развеет мифы о том, что беременным нужно есть в два раза больше — оказывается, малышу в первом триместре нужно всего 100 дополнительных калорий в день. Это один банан, а не торт "Наполеон"! Расскажет, как составить рацион, который даст крохе всё необходимое для строительства его маленького тела, а вам — энергию и хорошее самочувствие.
Узнаете, какие продукты — ваши лучшие друзья в каждом триместре (привет, авокадо и орехи!), а от каких лучше держаться подальше (прощай, суши и сырые яйца). Поймёте, почему организм иногда требует странных сочетаний или даже мел с крахмалом, и что с этими "кулинарными фантазиями" делать.
Научитесь справляться с токсикозом не только сухими крекерами и минералкой. Получите целый арсенал вкусных и полезных рецептов, которые помогут пережить период "всё противно" с минимальными потерями в весе и настроении. Узнаете секреты имбирного чая, который действительно работает, и других натуральных помощников.
Изучаете физическую активность без превращения в хрустальную вазу
Разберёте, какие упражнения полезны на разных сроках (да, можно приседать и в третьем триместре!), а какие стоит отложить до встречи с малышом. Екатерина покажет, как поддерживать форму и готовить тело к родам, не превращаясь в неприкасаемую реликвию.
Освоите волшебные техники, которые помогут подготовить тело к самому важному марафону в жизни: укрепить мышцы тазового дна (они вам ещё спасибо скажут!), научиться дышать так, чтобы это помогало в родах, сохранить гибкость и силу. И всё это можно делать дома, в удобной пижаме, под любимую музыку.
Научитесь слушать своё мудрое тело и понимать разницу между "ещё можно" и "хватит на сегодня". Поймёте, что беременность — не болезнь, но и рекорды ставить не время. Главное — движение с удовольствием, а не через силу.
Готовитесь к родам как к самому важному экзамену в жизни
Екатерина честно и с пониманием расскажет, что происходит во время родов — без ужастиков из интернета, но и без приукрашивания в стиле "это как лёгкие менструальные боли". Вы поймёте весь процесс, научитесь техникам дыхания и расслабления, которые превращают роды из пытки в осознанную работу.
Разберёте разные сценарии родов и поймёте, как подготовиться к каждому — от идеальных "по учебнику" до тех, что требуют гибкости планов. Узнаете, что взять в роддом (реальный список от мамы, которая знает, что пригодится, а что будет пылиться), как общаться с медперсоналом и какие вопросы задавать, чтобы чувствовать себя участницей процесса, а не пассивным объектом.
Научитесь составлять план родов — не как жёсткий сценарий (жизнь любит сюрпризы), а как компас, который поможет не потеряться в водовороте событий. Поймёте, что лучшая подготовка — это знания плюс гибкость плюс доверие к своему телу.
Работаете с эмоциональными американскими горками
Екатерина с пониманием и юмором поможет разобраться с настроением, которое меняется быстрее погоды в апреле. Поймёте, что плакать от умиления при виде крошечных носочков в магазине — абсолютно нормально, а вот постоянная тревога требует внимания и работы.
Научитесь техникам релаксации, которые работают не только во время беременности, но и пригодятся в бессонные ночи с малышом. Узнаете, как создать эмоциональную поддержку для себя и не сойти с ума от "полезных" советов тёти Клавы и соседки по лестничной клетке.
Разберёте страхи, которые живут в голове каждой беременной, но о которых стыдно говорить вслух: "А вдруг я буду плохой мамой?", "А если не полюблю сразу?", "А если что-то пойдёт не так?" Поймёте, что эти переживания — часть пути к материнству, и получите инструменты для работы с тревогой.
Готовитесь к жизни с малышом (без розовых очков, но с любовью)
Екатерина честно расскажет, что происходит в первые недели после родов — с вами (гормональные качели продолжаются), с малышом (он не умеет ничего, кроме есть, спать и плакать, и это нормально), с семьёй (папа тоже в шоке, и это тоже нормально). Подготовит к тому, что материнский инстинкт не всегда включается с первого взгляда, и от этого вы не становитесь плохой мамой.
Изучите основы ухода за новорождённым: как понимать, что означает каждый вид плача (да, они разные!), как кормить грудью без боли и стресса, как менять подгузники с закрытыми глазами (навык пригодится в 3 утра). Получите практические лайфхаки, которые помогут чувствовать себя увереннее в первые дни дома.
Научитесь организовывать быт так, чтобы у вас оставались силы не только на ребёнка, но и на себя любимую. Поймёте, что просить помощи — не признак слабости, а проявление мудрости. Узнаете, как делегировать задачи и не чувствовать себя виноватой за то, что не успеваете быть идеальной.
Создаёте поддерживающее окружение (без драм и обид)
Разберёте, как общаться с партнёром о ваших потребностях и изменениях, не превращая каждый разговор в сцену из мелодрамы. Научитесь объяснять, что вам нужно, используя "я-сообщения" вместо обвинений в стиле "ты меня не понимаешь".
Узнаете, как элегантно реагировать на "полезные" советы окружающих ("А вот я во время беременности..."), не портя отношения, но и не принимая всё близко к сердцу. Освоите дипломатичные фразы, которые помогут сохранить мир в семье и собственные нервы.
Научитесь выстраивать здоровые границы с родственниками, друзьями и коллегами, которые вдруг стали экспертами по беременности. Поймёте, что право на собственное мнение о своём теле и своём ребёнке принадлежит только вам.
Почему Екатерина — проводник, которому можно доверять:
Она прошла этот удивительный и непростой путь сама — знает разницу между красивыми картинками в Instagram и реальностью беременности с её токсикозом, отёками и бессонницей. Говорит честно: не обещает, что будет легко, но даёт инструменты, чтобы было осознанно и комфортно.
Екатерина обладает редким даром объяснять сложные медицинские процессы простыми словами, без пугающего жаргона, но с глубоким пониманием того, что происходит в организме. Её советы основаны на современной науке, но поданы с материнской теплотой и пониманием.
У неё есть удивительная способность видеть в каждой участнице не "беременную из учебника", а уникальную женщину со своими особенностями, страхами, мечтами и обстоятельствами. Она умеет поддержать, когда нужно, и мягко направить, когда требуется.
Курс создан для женщин, которые:
- Хотят прожить беременность осознанно, а не в постоянном стрессе от неизвестности
- Готовы изучать и применять знания для своего комфорта и здоровья малыша
- Ищут баланс между разумной осторожностью и радостью ожидания
- Устали от противоречивых советов и хотят системных, проверенных знаний
- Хотят чувствовать себя активной участницей процесса, а не беспомощной пациенткой
- Мечтают о спокойной беременности и осознанных, комфортных родах
29 занятий с Екатериной — это не просто курс о беременности, а подготовка к самой важной роли в жизни. Знания и навыки, которые останутся с вами навсегда и пригодятся не только в ожидании первенца.
Представьте: вы просыпаетесь и радуетесь новому дню беременности, чувствуя, как растёт ваш малыш, а не переживая о том, что может пойти не так. Вы понимаете сигналы своего мудрого тела, умеете о нём заботиться, знаете, чего ожидать на каждом этапе этого удивительного путешествия.
Вы идёте на роды не как в неизвестность, а как на долгожданную встречу с малышом, к которой готовились месяцами. У вас есть план, навыки дыхания, понимание процесса и доверие к своему телу. Вы знаете, что делать в первые дни дома с крохой, как наладить кормление, как понимать его потребности.
Это не сказка — это результат осознанной подготовки, системных знаний и поддержки опытного специалиста. Курс даёт не абстрактные лекции, а практические инструменты для каждого дня беременности и первых месяцев материнства.
Если вы готовы инвестировать время в изучение своего изменяющегося тела и подготовку к самой важной встрече в жизни, добро пожаловать в тёплое сообщество будущих мам под руководством Екатерины.
P.S. Беременность — это не 9 месяцев томительного ожидания, а 9 месяцев активной подготовки к самой важной встрече в вашей жизни. Чем лучше вы подготовитесь — физически, эмоционально и информационно — тем увереннее и радостнее будете чувствовать себя на каждом этапе этого волшебного, хоть и непростого путешествия к материнству.*
Показать больше