Скачать Мотивация для достижения цели [Елена Вальяк]

Kail · 10.12.2025

Что такое мотивация?
Есть разница между человеком, встающим на рассвете, чтобы сделать утреннюю пробежку перед работой, и другим, который весь день лениво слоняется по дому, ведь так?
Буквально мотивация – это желание делать разные вещи, неважно, будет ли это - взять стакан воды, чтобы утолить жажду, или прочитать книгу, чтобы приобрести новые знания. Говоря научным языком, мотивация – это внутреннее стремление, которое подталкивает вас действовать по направлению к достижению желаемой цели, и включает в себя определенные модели поведения, ориентированные на достижение цели. Мотивацию можно рассматривать как психологическую движущую силу, которая подталкивает к действиям и подкрепляет стремление к достижению цели. Например, голод – это мотивация к тому, чтобы раздобыть пропитание. Мотивация может быть основана на базовом импульсе сделать лучше свою жизнь, свести к минимуму физическую боль и добиться максимального удовольствия. Она может также основываться на специфических физических нуждах, таких, как необходимость есть, спать или отдыхать, желание секса. Ваши индивидуальные внутренние предрасположенности, такие, как желания, мечты, цели подталкивают вас к тому, чтобы двигаться в определенном направлении.
Еще Фрейд говорил о том, что у человеческих существ есть подсознательные мотивации, которые могут заставлять людей принимать серьёзные решения, исходя из этих бессознательных сил. Т.е. мотивация – это психологическая причина действия, которая часто бывает неосознанной.
Различают три основных составляющих мотивации: начало действия, настойчивость и интенсивность приложенных усилий.

Начало действия – это принятие решения начать что-то делать: например, вы записываетесь на курсы вождения.
Настойчивость - это постоянные усилия по направлению к достижению вашей цели, даже несмотря на то, что могут существовать препятствия, такие, как, к примеру, необходимость взять больше уроков вождения, на что может потребоваться больше времени, энергии и средств.
И, наконец, интенсивность приложенных усилий можно рассматривать как способность концентрироваться и ту энергию, которую вы вкладываете в действия по достижению своей цели. Например, у кого-то есть врожденный талант, за счет которого у него легко получается запомнить правила дорожного движения, а кому-то необходимо просидеть за учебником не один день, чтобы разобраться и всё запомнить.