Скачать Самооценка и самоценность [Алёна Ковальчук]

Курс о внутренней опоре, а не о красивых словах
Самоуважение начинается не с аффирмаций
и не с попыток казаться увереннее.
Оно начинается в момент,
когда вы спокойно признаёте:
кто вы, где вы, сколько вам лет
и как вы живёте на самом деле.
Этот тренинг — про выход из внутренней размытости.
Из привычки уходить от прямых ответов.
Из состояния, где приходится защищаться, оправдываться или обесценивать себя.
Вы научитесь:

• спокойно называть факты о себе без стыда и напряжения,
• перестать оценивать себя через «много / мало», «нормально / ненормально»,
• сформировать устойчивую самоидентификацию,
• чувствовать внутреннюю опору независимо от внешних сравнений.

Самооценка здесь — не про завышение.
Самоценность — не про иллюзии.
Это про взрослую позицию,
в которой не нужно прятаться от реальности,
чтобы чувствовать уважение к себе.